Animalscaretips
Ali se človek lahko nauči hitreje teči?
Vsak tekač, ki ga zanima hitrejši tek, bi moral v svoj načrt treninga vključiti trening hitrosti. Če pa ste tekač začetnik, razmislite o začetku počasi. Sprva se osredotočite na povečanje vzdržljivosti in prevoženih kilometrov, nato pa nadaljujte z vključitvijo hitrostnih vaj v svoj trening.
Ali se lahko prisilim, da tečem hitreje?
Povečanje tempa, ko ste že utrujeni, je odličen način, da "prisilite" svoje telo, da postane hitrejše. Poskusite teči zadnje 2 do 4 milje v stabilnem stanju ali s svojim ciljnim maratonskim tempom. Druga možnost je, da v drugi polovici dolgega teka tečete preprost fartlek, ki traja 1 do 2 minuti, z enakim okrevanjem.
