Kaj so zvini?

Zvin je raztezanje ali raztrganje ligamentov - trdega traku vlaknastega tkiva, ki povezuje dve kosti skupaj v vaših sklepih. Najpogostejša lokacija za zvin je v gležnju. Začetno zdravljenje vključuje počitek, led, kompresijo in dvig. Blage zvine je mogoče uspešno zdraviti doma.

1. Kateri so vzroki za zvin?
2. Kaj je zvin in kaj je njegovo preprečevanje?
3. Koliko časa traja, da se zvin zaceli?
4. Kaj se zgodi, ko nekaj zviješ?
5. Kako lahko ugotovite razliko med zvinom in zlomom?
6. Kaj je najboljše zdravilo za zvin?
7. Kaj je najpogostejši zvin?
8. Ali je moj gleženj zvit ali zvin?
9. Ali je odrevenelost simptom zvin?
10. Kakšno mazilo je dobro za zvine?
11. Kakšna je razlika med nategom in zvinom?
12. Ali je dobro masirati zvin?

Kateri so vzroki za zvin?

Zvin je posledica bodisi neposredne ali posredne poškodbe (travme), ki iztrga sklep iz položaja in se preraztegne, včasih pa potrga podporne vezi. Primeri poškodb, ki povzročijo zvin, lahko vključujejo: zasukanje gležnja – med tekom, spreminjanjem smeri ali pristankom iz skoka.

Kaj je zvin in kaj je njegovo preprečevanje?

Ogrevalne vaje, kot je lahek tek pred naporno dejavnostjo, lahko prav tako pomagajo preprečiti zvine. Prav tako se izogibajte teku, vadbi ali športu, ko ste utrujeni ali v bolečini.

Koliko časa traja, da se zvin zaceli?

Koliko časa traja, da se zvin ali nateg zaceli. Po 2 tednih se bo večina zvinov in raztegov počutila bolje. Izogibajte se naporni vadbi, kot je tek do 8 tednov, saj obstaja nevarnost nadaljnje poškodbe. Hudi zvini in nategi lahko trajajo mesece, da se vrnejo v normalno stanje.

Kaj se zgodi, ko nekaj zviješ?

Zvin je poškodba ligamenta (tkiva, ki povezuje dve ali več kosti v sklepu). Ko pride do zvinov, se ena ali več vezi raztegne ali strga. Nateg je poškodba mišice ali kite (vlaknene vrvice tkiva, ki povezujejo mišico s kostjo). Pri nategu se mišica ali tetiva raztegne ali strga.

Kako lahko ugotovite razliko med zvinom in zlomom?

Vendar je razlika precej preprosta - zlom je zlom vaše kosti, medtem ko je zvin poškodba mehkega tkiva. Zvini se zgodijo, ko se ligamenti okoli sklepa preveč raztegnejo ali strgajo. To se lahko zgodi iz več razlogov, na primer zaradi padca ali športne poškodbe.

Kaj je najboljše zdravilo za zvin?

V večini primerov so zdravila za lajšanje bolečin brez recepta – kot so ibuprofen (Advil, Motrin IB, drugi) ali naproksen natrij (Aleve, drugi) ali acetaminofen (Tylenol, drugi) – dovolj za lajšanje bolečine pri zvinu gležnja.

Kaj je najpogostejši zvin?

Najpogostejša vrsta zvinov je inverzna poškodba, pri kateri je stopalo rotirano navznoter.

Ali je moj gleženj zvit ali zvin?

Zvin gleženj je podoben zvitemu gležnju, vendar v večji meri. Ko si zvin gležnja pomeni, da ste nategnili in morda celo strgali vezi gležnja. Če je vaš gleženj otekel, podplut in boli, potem ko ste ga zvili, ste ga najverjetneje zvili.

Ali je odrevenelost simptom zvin?

Medtem ko je oteklina simptom obeh poškodb, če je vaš gleženj očitno "izključen", je to najverjetneje zato, ker je zlomljena kost. Ali je vaš gleženj odrevenel? Z zvinom čutite bolečino. Če pa imate otrplost ali mravljinčenje, je vaš gleženj najverjetneje zlomljen.

Kakšno mazilo je dobro za zvine?

Traumeel mazilo je pokazalo učinkovitost v primerjavi s placebom pri različnih mišično-skeletnih poškodbah, kot so zvini gležnja. Ena študija pri 449 odraslih je pokazala, da je bil gel ali mazilo Traumeel enako učinkovit kot lokalni diklofenak gel (1 %), če se uporablja 14 dni za lajšanje bolečin pri zvinu gležnja.

Kakšna je razlika med nategom in zvinom?

Razlika med zvinom in nategom je v tem, da zvin poškoduje trakove tkiva, ki povezujejo dve kosti skupaj, medtem ko nateg vključuje poškodbo mišice ali traku tkiva, ki pritrjuje mišico na kost.

Ali je dobro masirati zvin?

Sporočilo. Masaža lahko pomaga lajšati bolečino, hkrati pa spodbuja pretok krvi v zvino območje. Če je poškodba še posebej huda ali boleča, mora oseba poiskati nasvet kvalificiranega masažnega terapevta.