Ali so gufini dobri?

Muffini imajo slab sloves, ker vsebujejo veliko kalorij, maščob in sladkorja. ... Z malo načrtovanja in dobrega recepta lahko mafini združijo tudi zelo hranljive sestavine, kot so polnozrnate žitarice, sadje, zelenjava, oreščki in semena.

1. Ali je zdravo jesti mafine?
2. Ali je dobro jesti mafine vsak dan?
3. Ali so mafini bolj zdravi od krofov?
4. Ali so mafini bolj zdravi od piškotov?
5. Ali vas bodo mafini zredili?
6. Zakaj so mafini tako kalorični?
7. Je zajtrk za mafine?
8. Ali so domači mafini bolj zdravi kot kupljeni v trgovini?
9. Ali so McDonald'sovi mafini dobri za vas?
10. Zakaj so borovničevi mafini škodljivi za vas?

Ali je zdravo jesti mafine?

Mafini. Muffini veljajo za nekoliko zdravo izbiro za zajtrk, še posebej, če vsebujejo zdrave sestavine, kot so otrobi, oves, jabolka ali borovnice. ... Pravzaprav je večina kolačkov narejenih iz rafinirane bele moke, olja in veliko sladkorja, ki ponujajo malo beljakovin ali vlaknin.

Ali je dobro jesti mafine vsak dan?

Vsakodnevno uživanje mafinov lahko škoduje zdravju srca

Sladkor ni edini razlog, zakaj bi morali biti mafini, kupljeni v trgovini, občasna poslastica in ne vsakodnevna hrana. Kot poudarjajo raziskovalci s Harvarda, lahko navadni komercialni mafini vsebujejo tudi do 367 mg natrija.

Ali so mafini bolj zdravi od krofov?

Ko gre za kalorije, ogljikove hidrate in sladkor, je očiten zmagovalec: krofi. Ocvrti obročki imajo 155 manj kalorij, polovico ogljikovih hidratov in 21 gramov sladkorja manj kot mafini. Muffini pa ne izgubijo popolnoma: imajo 1 g več beljakovin kot krofi – in polovico nasičenih maščob.

Ali so mafini bolj zdravi od piškotov?

Količina masla in sladkorja je v piškotih večja kot v mafinih. ... Muffini pogosto veljajo za bolj zdravo možnost, zato jih je sprejemljivo jesti za zajtrk. Toda mafini niso vedno bolj zdrava možnost. Lahko pa imate slane mafine, ne pa slanih piškotov.

Ali vas bodo mafini zredili?

Muffini imajo slab sloves, ker vsebujejo veliko kalorij, maščob in sladkorja. Medtem ko mnogi mafini, kupljeni v trgovini, vsebujejo zajetno količino kalorij – običajno okoli 400 ali več vsaka, jih lahko preprosto vključite v načrt zdrave prehrane.

Zakaj so mafini tako kalorični?

Muffini so lahko visoko kalorični

Tisti, ki jih vzamete v trgovini z živili, imajo na splošno veliko maščobe, sladkorja, rafinirane pšenice in škroba ter tudi natrija. Verjetno že veste, da lahko presežek sladkorja in kalorij povzroči pridobivanje teže, saj vaše telo običajno shranjuje dodatne kalorije kot maščobo.

Je zajtrk za mafine?

Mafini so tradicionalni zajtrk, ki ga imajo radi skoraj vsi. Prvič, lahko jih naredite s poljubnim številom sestavin, ki jih imate pri roki. Enostavno jih je zamrzniti in zaužiti kot prigrizek ali kot prenosni zajtrk na poti.

Ali so domači mafini bolj zdravi kot kupljeni v trgovini?

Teža za težo, edina stvar, ki izstopa, je količina maščobe in sladkorjev v kupljenem mafinu. Tudi če primerjamo samo polovico kupljenega mafina, ima veliko več kot dvojno količino maščob in sladkorjev. ... Ne pozabite, da domači mafini zelo dobro zamrznejo in vi sami nadzorujete velikost porcije.

Ali so McDonald'sovi mafini dobri za vas?

McDonald's Muffin

Mafini vsebujejo kar nekaj sladkorja, pravi holistična nutricionistka Sarah Goldstein. Muffini imajo tudi več kalorij in maščob ter vsebujejo malo ali nič beljakovin, kar pomeni, da vas ne bodo dolgo nasitili. Na primer, korenčkov muffin v McDonald'su ima 430 kalorij, 16 g maščobe in 35 g sladkorja.

Zakaj so borovničevi mafini škodljivi za vas?

Povprečen borovničev muffin v kavarni skorajda ne bi rekli zdrava hrana: ima skoraj 470 kalorij – skoraj dvakrat več, kot bi jih dobili s čokoladnim krofom – in večina teh kalorij prihaja iz rafiniranih ogljikovih hidratov, predvsem bele moke in sladkorja.