Kako staršem povedati, da želite biti vegetarijanec?

Pošljite jim spletna mesta o vegetarijanstvu, kot je forum The Vegetarian Resource Group za starše vegetarijanskih otrok. Če še vedno niso prepričani o vaši odločitvi, povabite zunanjo pomoč. Če poznate odraslega vegetarijanca, ga prosite, naj pomiri svoje starše, da je vegetarijanstvo varno in zdravo.

1. Ali je v redu, da je otrok vegetarijanec?
2. Ali lahko 12-letnik postane vegetarijanec?
3. Zakaj najstniki postanejo vegetarijanci?
4. Kako lahko najstnik postane vegetarijanec?
5. Ali je težko biti vegetarijanec?
6. Česa vegetarijanci ne jedo?
7. Ali vegetarijanci živijo dlje?
8. Ali je slabo biti vegetarijanec pri 13?
9. Ali lahko 14-letnik postane vegetarijanec?
10. Ali je lahko najstnik vegan?

Ali je v redu, da je otrok vegetarijanec?

Vegetarijanska prehrana je lahko zdrava izbira za vse otroke, če je dobro načrtovana. Osnove vegetarijanske prehrane so enake kot pri vsaki zdravi prehrani – zagotovite raznovrstno hrano, vključno z veliko sadja in zelenjave, polnozrnatih žit, stročnic (kot so fižol, soja in leča), oreščki in semeni.

Ali lahko 12-letnik postane vegetarijanec?

Vegetarijanska prehrana je lahko zdrava v kateri koli starosti in ne sme biti zapletena. Lahko bi se odločili za uživanje številnih različnih vrst razpoložljivih analogov mesa na trgu, kot so zelenjavne klobase, piščanec ali slanina.

Zakaj najstniki postanejo vegetarijanci?

Poleg vitaminov in mineralov morajo vegetarijanci paziti na kalorije in maščobe. Vegetarijanska prehrana je običajno bogata z vlakninami in nizko vsebnostjo maščob in kalorij. To je lahko dobro za ljudi, ki morajo shujšati ali znižati holesterol, vendar je lahko težava za otroke in najstnike, ki še vedno rastejo.

Kako lahko najstnik postane vegetarijanec?

Začnite z jedmi, ki vključujejo zelenjavo in polnozrnato žito, skupaj z beljakovinami, ki jih lahko dodate po kuhanju, na primer tofu na žaru ali fižol za vegetarijance in piščančje prsi na žaru ali mleto meso za druge družinske člane. Spodbujajte najstnika vegetarijanca, da poskusi novo hrano in je pustolovski.

Ali je težko biti vegetarijanec?

Lahko je ogromno. In vedno ne pozabite, da je postati vegetarijanec VAŠA pot. Na vas je, da ga oblikujete na način, ki je najboljši za vaše telo in življenjski slog. Upoštevajte, da lahko traja tudi nekaj časa, da se vaš prebavni sistem in želja prilagodijo novemu načinu prehranjevanja.

Česa vegetarijanci ne jedo?

Vegetarijanci in vegani ne jedo rdečega mesa, perutnine, divjačine, rib, školjk ali rakov (kot so raki ali jastogi) ali živalskih stranskih proizvodov (kot je želatina). Vegetarijanci jedo žitarice, stročnice, oreščke, semena, sadje in zelenjavo, mlečne izdelke in jajca.

Ali vegetarijanci živijo dlje?

Skupina raziskovalcev z univerze Loma Linda v Združenih državah je pokazala, da moški vegetarijanci živijo v povprečju 10 let dlje kot moški nevegetarijanci - 83 let v primerjavi s 73 leti. Ženskam je vegetarijanka dodala dodatnih 6 let njihovemu življenju in jim pomagala doseči povprečno 85 let.

Ali je slabo biti vegetarijanec pri 13?

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da vam ni treba skrbeti za otrokovo rast, dokler mu zagotovite mlečne izdelke in jajca, sadje, zelenjavo, listnato zelenjavo, polnozrnate žitarice, oreščke, semena in stročnice. Lakto-ovo vegetarijanska prehrana je zdrava izbira za večino otrok in najstnikov.

Ali lahko 14-letnik postane vegetarijanec?

Toda oboroženi s pravimi informacijami, lahko vegetarijanci uživajo v zdravi in ​​uravnoteženi prehrani, tako najstniki kot njihovi starši pa lahko sodelujejo, da bi svoje posebne potrebe uskladile s prehranjevalnimi navadami družine.

Ali je lahko najstnik vegan?

Najprej nekaj zagotovila: veganska prehrana je lahko popolnoma varna in zdrava za otroke. Pravzaprav Akademija za prehrano in dietetiko pravi, da je veganska (in vegetarijanska) prehrana primerna za vsa življenjska obdobja – dokler je dobro načrtovana.