Animalscaretips
Tukaj je opisano, kako obvladati dnevno zaspanost v službi.
- Mešanica kofeina. ...
- Zadremajte. ...
- Vstani od svoje mize. ...
- Poslušajte živahno glasbo. ...
- Pojejte lahko kosilo. ...
- Naj bo vaš delovni prostor svetel. ...
- Poškropite obraz s hladno vodo. ...
- Vklopite ventilator.
Zakaj se počutim zaspana med uradnimi urami?
Toda zakaj se počutite zaspani med uradnimi urami? »Človeško telo ima svojo notranjo uro, ki pomaga razlikovati med dnevom in nočjo. Ljudje, ki nimajo spanja ali spijo pozno ponoči, lahko med delovnim časom doživijo izčrpanost in se počutijo zaspani.
Kako preneham s popoldanskim spanjem v pisarni?
Določite dosledne, zdrave obroke.
Pravočasno zaužitje zdravega zajtrka in kosila – namesto da zjutraj vzamete krof in kavo ali pozen sendvič na teku – prav tako preprečite pomanjkanje energije čez dan, ki bo poslabšalo vašo zaspanost. Načrtujte, da končate z obroki dve do tri ure pred spanjem.
